如何缓解青少年压力？《自然》最新论文提出低成本干预方法

国际著名学术期刊《自然》最近发表了一篇公共卫生论文研究人员进行的一项研究表明，青少年与压力有关的想法和生理反应可以在30分钟的在线培训课程后得到缓解本研究结果为调节青少年压力提供了一种短时间，低成本的干预方法，可广泛推广

论文称，如今，青少年与压力相关的焦虑和抑郁症状达到了历史最高水平，已经严重威胁到他们的心理健康青少年面临的压力源包括繁重的作业，疫情封锁导致的社会孤立，未来的不确定性，帮助青少年找到接受和应对这些压力源的方法，是帮助他们顺利过渡到成年的关键

有人提出了一种压力优化法，主要是教青少年主动应对社会和学习压力源，而不是试图最小化或避免这些压力源，从而提高他们的抗压能力这种压力有益的思想是基于这样一种观点，即生理压力反应，如心跳加速，深呼吸和焦虑，可以激发一个人的最佳表现，另一种思维是成长思维，认为努力，策略和他人的支持可以促进智力发展

合著者美国德克萨斯大学奥斯汀分校的大卫·耶格尔和克里斯托弗·布莱恩与同事和研究同行合作，开发了一种干预方法，该方法结合了成长思维和压力有益思维的概念，并在从学龄儿童到本科生的6组学生中进行了测试这种干预包括一个30分钟的自我管理在线培训模块，该模块基于增长思维和压力有益思维的协作策略