久坐心脏会变形？吓得我赶紧站起来

要想健康，强大的心脏是不可或缺的。

但现实是，人们每天都在用各种方式伤害自己的心，甚至根本不自知。

其中，久坐必名研究发现，久坐会导致心脏变形此外，睡姿也会对心脏健康产生一定的影响

为什么久坐会导致心脏病Rdquo心脏最喜欢什么样的睡姿心脏不好的人有什么症状建议大家看看

坐久了心脏会变形吗。

心脏位于人体的胸部，受到周围器官组织的保护，一般不容易造成变形上述研究中提到的变形一般是指心室壁增厚

现在无论是工作还是生活中，很多人都经常处于久坐的状态久坐行为是指在1.0—1.5米范围内的低能耗活动，一般包括静坐和长时间躺着

发表在《中国循证心血管医学杂志》上的荟萃分析表明，久坐行为与冠心病的发病率有很强的相关性可能的原因是久坐会导致脂肪蛋白转化减少，导致脂肪代谢为负，进而影响心血管系统

另有研究证实，久坐行为可导致下肢动脉血流量减少，肌肉交感神经活动增加，改变血管的结构和功能，从而增加心血管疾病的风险。

左侧睡按压心脏。

没有心脏病史的正常人一般不会在特定的体位睡觉，可以选择舒适的体位。

对于心脏病患者，建议在心脏代偿功能较好时，采用右侧卧，这样可以减少流向心脏的血流量，减轻心脏的负荷心脏代偿差，心力衰竭患者建议采取半卧位，可缓解症状

妊娠中晚期的孕妇建议左侧卧因为子宫增大，横膈膜上移，心脏的位置稍微向右偏移左侧位可以缓解不适感

心脏不好的症状有哪些。

出现胸闷，气短，心悸，胸痛，休息后症状缓解需要考虑冠心病，心绞痛的可能性如果伴有持续胸痛，出汗，濒死感，无诱因牙痛等症状，建议及时就诊，心肌梗死，主动脉夹层等急重症除外

如果出现心慌心动过速，首先要在症状出现前了解是否有任何诱因，鉴别是生理性心动过速还是病理性心动过速无基础心脏病，精神紧张，运动，情绪波动，口服浓茶，咖啡，饮酒后出现心慌考虑到生理性心动过速的可能，可以休息一下，观察症状是否好转基础心脏病患者有心悸，心动过速，需要进一步检查了解心功能，确定是否有心力衰竭

感觉心脏突然不规律的跳了一下，我以为多半是早产如果发作频繁，建议通过动态心电图检查24小时早搏来决定下一步治疗

感觉心脏每隔一段时间突然停止跳动，并伴有眼前一黑，晕厥，一过性意识丧失等症状需要及时去心内科做心电图和动态心电图检查，了解是否有间歇期或心脏骤停因此，这种情况存在心脏骤停的潜在风险建议如果有这种情况，去医院完善检查，及时治疗

如果感冒后出现心慌，胸闷，气短等症状，除了心肌炎的可能，建议去看医生。

如果出现心慌，胸闷，心跳不规则等症状，就要确定是否有房颤。

心脏不好怎么锻炼。

需要根据不同的心脏表现安排合适的运动项目。

根据欧洲心脏协会发布的《2020年心血管病人运动心脏病学和体育锻炼指南》，只有接受过最佳治疗的临床稳定心脏病患者才可以锻炼运动前应排除相关禁忌症，如运动时血压明显升高或降低，心力衰竭加重，心肌缺血，严重肺动脉疾病等

目前国际上缺乏统一的运动标准，运动形式主要分为耐力运动和阻力运动对于没有明显禁忌症的心脏病患者，可以同时进行中低强度的娱乐性运动和标准化的运动项目通过最大心率监控运动强度

对于冠心病患者，建议根据自身情况适量运动不恰当的运动方式不仅不能缓解病情，反而会加重病情而且由于这部分人多为中老年人，建议以有氧运动为主可以考虑踢毽子，打羽毛球，打太极拳，跳广场舞，骑自行车，慢跑运动前一般需要五到十分钟做准备活动运动后不能马上停止休息可以做五分钟的收尾活动，逐渐减少心脏使用的运动量

在运动的过程中，建议不要盲目追求运动强度和运动时间，要选择最适合自己的运动频率和运动强度。