避免久坐不动喝水少预防泌尿系结石捣乱

45岁的赵先生前些天工作繁忙一周前，他突然感到左侧腰部疼痛并伴有恶心，疼得直不起腰来，同事见状赶紧将其送往石家庄市人民医院

久坐，饮水量减少

他患上了泌尿系结石

泌尿外科主任李珅为赵先生仔细进行了检查，检查报告显示赵先生左肾，左输尿管有结石，确诊为泌尿系结石李珅随即为赵先生实施了体外冲击波碎石术后第二天，赵先生可以下地活动，腰不疼了，排尿通畅

赵先生不解，怎么就患上泌尿系结石了呢对此，李珅解释说，泌尿系结石发生的机制非常复杂，和遗传，饮食，气候，职业等等都有关系带给赵先生疼痛和困扰的石头已经在体内藏匿了一段时间，此次由于久坐和饮水量减少，导致疾病发作

李珅表示，整个泌尿系统都可能形成结石根据部位的不同，泌尿系结石被分为肾结石，输尿管结石，膀胱结石和尿道结石，以肾结石，输尿管结石较为常见疼痛的部位多在腰部或侧腹部，可以是轻微疼痛，也可以是如刀割一样的绞痛，并且向身体同侧的下腹部，大腿内侧放射延伸绞痛发作后，可出现血尿等

警惕！泌尿系结石是这样形成的

一般情况下，尿路当中的结石大多是由人体代谢产物构成，特别是尿液中的成石物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长，聚积，最终形成结石。

据李珅介绍，多食高钙，嘌呤食物，缺少饮水是导致出现泌尿系结石的重要因素此外，如有甲状旁腺功能亢进，痛风，泌尿系统的梗阻，感染，异物等情况，也可导致继发性泌尿系结石尤其是在气温高，出汗多，尿液排出减少时的情况下，如果不注意喝水，就更易使尿液浓缩，形成结晶，久而久之，就会在输尿管，肾脏内形成结石

如何有效预防泌尿系结石。

泌尿系结石是常见的泌尿系统疾病，在日常生活中要注意做好预防——

适量喝水每天的饮水量保持在2500—3000毫升，可以稀释尿中成石物质的浓度，减少沉积，也有利于结石的排出李珅说，这是一项很有效的预防措施，饮水以白开水为最佳

合理膳食均衡食用多种营养食物，使饮食达到混合性的平衡，避免任何一类食物过量在此基础上，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质和钙，少糖少盐少嘌呤少草酸饮食

适度运动一方面可利于钙质吸收，会减少尿液中的钙盐成分，减少结石的生成另一方面可促进体内小结石的排出李珅建议，在日常生活中，可以适当进行如慢跑，跳绳等运动

做好常规体检定期进行泌尿系统的B超检查对于泌尿系结石患者，李珅建议把排出的结石做好成分分析，请医生帮助制定预防措施