天津：发布儿童青少年居家学习爱眼护眼明白纸

在家如何保护眼睛，预防近视在第27个全国爱眼日到来之际，天津市中小学生视力健康管理中心向全社会发布了《天津市儿童青少年家庭学习喜欢眼睛护眼明白纸》，共同关爱儿童眼睛

此次发布的理解论文包括六个部分:创造良好的学习环境，保持健康的用眼习惯，控制用眼时间，牢记舒缓妙招，多方面严格控制电子产品使用时间，养成健康的生活习惯，注重防疫卫生，增强近视防控意识，关注儿童用眼健康问题。

《理解论文》提出，教育部门和学校教师要严格控制学生上网学习时间，小学生每天上网时间不超过2.5小时，每次不超过20分钟，中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟规定还要求，在线学习应遵循20—20—20规则，连续视频学习时间超过20分钟，抬头看20英尺远处的物体至少20秒，以帮助眼睛休息和放松

清纸建议，网上课尽量选择大屏幕，高分辨率，高清晰度的电子产品屏幕越大越好最好是屏幕亮度可调的液晶屏使用电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上，使用电脑时，眼睛距离屏幕至少50厘米同时，确保屏幕顶部与眼睛的水平视线保持水平电子屏幕的亮度应与环境亮度相适应

《理解纸》建议家长以身作则，帮助孩子合理安排在家的近眼时间，丰富家庭生活，远离手机，电脑，游戏等督促孩子有规律地工作幼儿园和小学生每天至少要睡10个小时，初中生至少9个小时，高中生至少8个小时

此外，理解纸还建议，每天在阳光下的户外活动不少于2小时，或每周14小时根据疫情防控的要求，可以在开阔的场所保持一定的社交距离进行活动在线学习时，可以利用碎片化的时间，通过阳台，窗户等眼睛沐浴阳光