八段锦为何走红大学体育课

八段锦为何走红大学体育课

在舒缓的音乐声中，吴雪霜老师站在手机直播镜头前，给屏幕另一头的观众传授八段锦八段锦是一套历史悠久的健身功法，起源于宋朝，古人喻之为锦，意为动作舒展优美分为八段，每段一个动作，简单易学，通常适宜中老年人锻炼不过，你别以为吴雪霜面授功法的也是老年群体，恰恰相反，跟着她学的却是一帮大学生这还是浙江工商大学的一堂体育课

在视频里，吴老师从传统功法课程的礼仪入手，分步示范八段锦的规范动作，最后将这八段功法串联起来，带领大家一起学习。

吴雪霜是工商大学的体育老师她说，大学课堂开设八段锦养生公益课，除了强身健体的功效外，还想给大家解解压临近期末，加上疫情期间一定程度的环境封闭，学生和老师的精神压力都比较大不少学生去学校的心理咨询室寻求开导所以我想通过这门课帮助同学们缓解压力，传递健康生活理念

课程最初设置时考虑以线下为主，这样教学起来更有针对性吴老师说，上周因为疫情影响，吴老师的八段锦课转为线上，上课的时候是每周三和每周四的下午没有场地，时间的限制，相比此前受众面反而更广了，第一堂线下课受场地限制，只来了30多名师生，而现在的线上课是在钉钉群里直播的，群里有140多名师生，大家都能实时观看，即使错过直播也能看回放

八段锦简单易学，讲究调身，调息，调心，可以疏通经络，保证气血畅通看似简单，实则蕴藏了不少功力

吴雪霜以自己的亲身经历举例，我年轻时练武，身体上沉积了些‘老毛病’，后来练了八段锦，就再也没有感觉到哪里不舒服。动作:两足平开，与肩同宽。吸气，双手往上抬，抬至头部翻转手，掌心向上，昂头。双手用力向上托举，脚后跟踮起，托举几次后，呼气。双手转掌心向下，落下。。

不同于老师们养身为主，学生选择八段锦更多的是好奇和解压大二学生周凯颖就是其中之一，我腰一直不太好，听说可以调理身体，就来试试看周凯颖说，两堂课练下来感觉还算不错，我才刚开始练，腰不可能马上就好，但配合动作的呼吸方法对我帮助挺大的，感觉心静了不少

同样大二的陈昱宏感受则更为明显，之前我都是通过跑步的方式解压，但现在天气冷，很少出去跑了相比跑步，八段锦更方便，寝室里就可以练，也更温和，练完不会气喘吁吁，一身汗，身心都有一种舒畅的感觉

直播前一天，我会在群里发布直播预告，通知大家直播的时间课程结束后，我也会发布视频链接，让错过的同学可以看回放上课之余，吴老师经常在群里和同学们交流，分享八段锦练习窍门接下来，吴老师希望将八段锦课程打造成一个品牌项目，为更多在校师生提供养生渠道，也希望把中华武术发扬光大