要从根本上提升工作效率，你一定要读懂这本《效率脑科学》

书名:效率脑科学:卓有成效地完成每一项工作

作者:戴维·罗克(David Rock)

译者:马梦捷

出版社:人民邮电出版社·图灵

出版时间:2022年1月

谈到工作效率你会想到什么？加班？工作与生活的平衡？还是番茄钟？

我们天然地有一种需要，就是轻松地把想做的事情做完，因此就会自然而然地追求效率。但是究竟什么样方法最有效率？

你可能试过很多方法，用时间管理的各种模型、手账本，甚至下载各种提醒自己合理用时的App，这些方法和工具确实能够在一定程度上帮助我们提升工作效率，但是它们能管用到什么程度呢？或者说能好使多久呢？我们对于工具的迷恋会不会让我们陷入误区？

正所谓，知其然，更要知其所以然。

在本质上，工作效率是和我们的大脑运作机制密切相关的。因此，如果想从根本上、持久地改善我们的工作表现，就有必要了解大脑。

“神经领导学”的开创者戴维·罗克博士，他在服务微软、IBM等企业的过程中，发现当员工对大脑知识有了一定了解之后，他们的工作表现很快就大有改观。

于是他想寻找面向职场人士科普大脑知识的书，用来帮助更多的职场人士提升绩效表现，结果没发现适合的，他干脆自己动手写了一本，也就是今天的这本《效率脑科学:卓有成效地完成每一项工作》。

在动笔之前，罗克采访了全球30位顶尖的神经科学家，并且参考了300多篇大脑和心理学方面的论文。同时，他围绕职场相关的大脑知识在意大利、澳大利亚和美国开了3次峰会。后来，他耗费数年之久，把相关成果沉淀、梳理出来，在神经科学家杰夫里·施瓦茨的指导下，又花了3年时间，才写成这本书。单单是为了让读者更好理解，他就尝试了多种不同的表达方式，最后选择用四幕剧的方式来呈现全书内容。

罗克深知，我们的大脑喜欢故事。因此，他创建了两个人物，也就是本书的主人公，一对在职场工作多年的夫妇——保罗和埃米莉。他们就像我们一样，在不同的工作场景里，会遇到各种麻烦。全书共讲了14组故事，你会看到保罗和埃米莉在遇到麻烦的时候，会像普通人一样焦头烂额、焦虑、纠结，甚至失眠。

可为什么是14组故事？作者非常耐心、贴心地运用了对比写作，可以简单理解为“一个故事讲两遍”。第一遍是讲问题出现的具体情形，接着罗克会用脑科学知识来分析原因，分析完他会让主人公用上相关的大脑知识从头再来，再来一次的结局肯定会成功、圆满。

虽然故事是虚构的，但场景是真实的。罗克为了找到人们最关心的场景，还专门通过调查的方式来征集大家的想法。

在全书的四幕里，罗克分别告诉我们:

大脑有哪些局限，我们要如何在这种局限下工作。

大脑的生存本能会带给我们哪些意想不到的影响，我们该如何应对。

大脑如何看待社交世界，我们如何利用大脑关于社交的偏好更好地与人协作。

我们改变不了他人，但是可以通过帮助他人获得关于解决方法的洞察来推动事情的进展。

在每一章的最后，罗克还把本章的知识点做了整理，包括“认识大脑”和“脑力善用”两个部分，方便读者回顾要点，加深记忆。编辑还制作了一张精美的思维导图，附在书里，提炼了68个知识点，有利于读者从整体上把握全书的内容。

总之，如果你是一名一线员工，书中的故事和科学知识会帮你提高工作效率，避免过度劳累；如果你是一名管理者，懂点脑科学，人心齐了，队伍也好带了；如果你是一位领导者，了解大脑的相关知识可以帮助你创立一家员工为之自豪、能够专注工作、紧密协作的企业。