别再踩公用马桶圈了！你家的可能比公厕还脏

肮脏和不卫生的helliphellip是很多人对公厕的看法为了避免直接接触公厕的马桶座圈，很多人上厕所的时候会选择很吃力的踩马桶在方法上

比如最近安徽合肥的一位宋先生，刚搬到合租的房子，为了保持干净，一直蹲着上厕所结果他一踩，马桶就坏了幸运的是，他没事

因为和差不多，踩公共厕所的马桶圈，自残的新闻屡见不鲜那么，在室外使用厕所真的容易感染传染病吗

今天，我们就来聊聊马桶hellip的那些事，hellip

如果在外面上厕所，会不会染上传染病。

首先大家最关心的是会不会感染了传染病，甚至性病，是的，答案是mdashmdash

不对。

通过厕所传播性传播疾病至少符合两个条件:

上一个上厕所的人得了性病，留下了很多新鲜的体液，而下一个上厕所的人有伤口或者生殖器直接接触了病原体，但这种情况发生的概率几乎为零。

而细菌和病毒的存在都需要一定的条件研究表明，马桶座的光滑表面不适合细菌的生长对于人乳头瘤病毒，尖锐湿疣，梅毒，艾滋病病毒等病毒，由于离开人体后无法长期存活，一般不会在如厕时传播

排便时释放的细菌主要是肠道细菌，主要传播方式是粪—口传播，皮肤接触一般不会传染。

所以清洁后的公厕可以放心使用，不需要练习马步或者站在马桶上挑战高难度动作，而且这种练习容易摔倒或者摔伤。

现在很多公厕都提供一次性厕垫，让如厕过程更放心。

家里的马桶圈可能比公共厕所还脏！

有媒体对公共厕所，家中厕所，蹲坐等不同情况下的细菌进行了检测。

结果显示，如果是每天定时消毒的普通公厕，菌落明显少于家里的厕所。

这主要是因为，在家里，人们很少每天用消毒液清洗消毒马桶，大多只用清水冲洗，除菌效果有限。

要不要盖马桶。

是啊！

比起摸马桶圈，上厕所的时候，更要注意冲水的过程，因为大便颗粒和细菌，尤其是蹲便器，冲水的时候会飞溅。

蹲下时采用直接冲水，蹲下产生的气旋高度甚至可以达到一个人的高度，水滴飞溅范围更广，细菌数量远高于马桶。

马桶一般用虹吸冲洗，飞溅会好很多但是彩虹吸进下水道的时候也会产生气旋，也可能会有一些细菌

蹲着比马桶盖科学。

刚刚提到蹲厕，那么，新的问题又来了mdashmdash

网上流传一句话:蹲比马桶盖更科学，有利于排便。

这种说法正确吗。

答案是:正确。

因为排便其实就是利用腹内压力和肠道蠕动将粪便排出体外的过程蹲着排便，腹压较大，可减少自我用力主观上排便比较容易而坐着排便时，腹部压力较小，排便感觉更费力

健康的成年人可以选择下蹲来强迫自己速战速决孕妇，老年人，心脑血管疾病患者以及肌肉力量不足，关节损伤的人，建议选择坐便器

因为下蹲时膝关节长时间负重，会诱发或加重膝关节损伤。

同时，长时间蹲着站起来容易出现体位性低血压和心脑血管意外。

但值得注意的是，久坐确实会增加痔疮的发病率。

由于坐便的排便体验更加舒适，人的排便时间自然会延长，长时间排便容易诱发痔疮，直肠黏膜脱垂等疾病。

但是，并不意味着使用马桶会引起痔疮。

只要控制排便时间，痔疮的发生与坐或蹲没有直接关系。

如何科学健康的排便。

首先，上厕所的时候不要玩手机。

健康的排便习惯，无论蹲或坐，每次都要在5—10分钟内解决不要带书，报纸，手机进厕所还不如尽快上完厕所坐在沙发上玩手机

再者，坐着的时候可以踩在小板凳上帮助排便。

这样可以模拟下蹲的姿势，有效解决坐着时腹部凹陷的问题，而此时肛肠管的角度更有利于排便，加快排便。

在外面上厕所时，与站在马桶座上相比，在马桶前使用卫生纸，用消毒液擦拭马桶座，上厕所时戴口罩，冲水时盖上马桶盖更安全。

林北京协和医院基础外科主任医师，教授，博士生导师

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